Barres de céréales

Publié le par ManueB

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Je vais à mon club de sport depuis très longtemps maintenant et je me suis fait plein d'amies ! C'est le retour des vacances, et comme nous nous sommes pas vues pendant deux mois, nous avons beaucoup de choses à nous raconter. Le début du cours est toujours difficile car nous continuons encore de papoter ! Notre prof Annick, nous a proposé de venir plus tôt à son cours pour bien sûr papoter et partager un gouter !!!!!!

J'ai donc décidé de faire des barres de céréales aux fruits secs !

 

Il faut :

 

250 g de flocons d'avoine

150 g de fruits secs - abricot, figues, cranberries

2 cuillères à soupe de sucre roux

6 cuillères à soupe de sirop d'érable

30 g de beurre

 

Couper les abricots et les figues en petits morceaux.

 

Dans une casserole, faire fondre le sucre roux, le sirop d'érable et le beurre.
Puis verser le mélange liquide sur les flocons d'avoine et mélanger puis incorporer les fruits secs. Si la pâte est un peu trop sèche, ajouter une cuillère  à soupe de sirop d'érable.

 

Verser dans un moule rectangulaire sur une épaisseur de 2 cm.

 

Faire cuire 20 minutes dans le four préchauffé à 180°.

 

Quand les céréales sont refroidies, les couper en barres.

 

Conserver dans une boite en métal.

 

Verdict :

 

Sucré grâce aux fruits secs, un bel et bon encas...

On s'est régalée mais sans abus...

 

céréales, barres de céréales, flocons d'avoine, abricots secs, figues séchées, cranberries

Publié dans diététique

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miamslespassions 03/10/2013 15:50

belle idée saine pour le goûter

omvm 01/10/2013 19:10

quelle belle idée,

restaurant asiatique 11/09/2013 08:23

merci du partage !!!!

kaderick 10/09/2013 22:12

cest trop bien ces papotages entre copines :-)
je ne doute pas que ces belles barres de céréales ont du bien plaire !!! Des bisous ma Manue :*

amour de cuisine 10/09/2013 21:46

que ca a l'air delicieux, merci pour la recette, bisous

doudoute 10/09/2013 17:45

un vrai délice bien naturel ces barres :) je prends :)

Ingrid Lolibox 10/09/2013 16:35

Ta barre de céréales me fait super envie !!

caty49 10/09/2013 15:35

un gouter ideal, un concours si cela te dit chez moi bizz

caty49 10/09/2013 15:35

ideal pour le gouter, un concours chez moi si cela te dit bizz

sandra 10/09/2013 14:24

parfait pour la rentrée miam!

Julia T 10/09/2013 13:49

J'adore les barres de céréales! Un vrai régal! Bises!

Delphine 10/09/2013 11:56

j'ai eu l'occasion d'en faire pour un ouvrage et plus jamais je n'en achèterai tant c'est simple comme un jeu d'enfant et bien meilleur aussi que celles du commerce.

Pounchki 10/09/2013 10:53

Sympa ces petites barres :) bises et bon mardi !

Myriamdelices 10/09/2013 10:17

wahouuuu de vrai barre céréales !!! bravo à toi ! bisous

uneliyaasdebonneschoses 10/09/2013 09:50

waouh hyper gourmande et saine tes barres de céréales!!
ps j'ai reçu le cataalogue merci me reste à le faire tourner!biz

kougelhopfetchocolat 10/09/2013 09:41

excellent pour le goûter

Doria 10/09/2013 09:40

Réaliser ces propres barres aux céréales pour le matin, c'est extra !
Très bonne journée en ce mardi,
Bisous, Doria

gut 10/09/2013 08:15

Pas étonnant que tu te sois fait plein d'amies ! tu es super gentille et si tu vas au cours avec ce type de merveilles alors .... Gros bisous

nani's kitchen 10/09/2013 07:59

ma boîte à biscuits est vide je sais comment je vais la remplir ! merci ! bisous

LeeYaa 10/09/2013 07:31

Ca tombe bien, je cherchais des idées de goûter Home made à emmener au lycée :)

lydie 10/09/2013 07:23

Jolies barres de céréales !