Barres de céréales

Publié le par ManueB

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Je vais à mon club de sport depuis très longtemps maintenant et je me suis fait plein d'amies ! C'est le retour des vacances, et comme nous nous sommes pas vues pendant deux mois, nous avons beaucoup de choses à nous raconter. Le début du cours est toujours difficile car nous continuons encore de papoter ! Notre prof Annick, nous a proposé de venir plus tôt à son cours pour bien sûr papoter et partager un gouter !!!!!!

J'ai donc décidé de faire des barres de céréales aux fruits secs !

 

Il faut :

 

250 g de flocons d'avoine

150 g de fruits secs - abricot, figues, cranberries

2 cuillères à soupe de sucre roux

6 cuillères à soupe de sirop d'érable

30 g de beurre

 

Couper les abricots et les figues en petits morceaux.

 

Dans une casserole, faire fondre le sucre roux, le sirop d'érable et le beurre.
Puis verser le mélange liquide sur les flocons d'avoine et mélanger puis incorporer les fruits secs. Si la pâte est un peu trop sèche, ajouter une cuillère  à soupe de sirop d'érable.

 

Verser dans un moule rectangulaire sur une épaisseur de 2 cm.

 

Faire cuire 20 minutes dans le four préchauffé à 180°.

 

Quand les céréales sont refroidies, les couper en barres.

 

Conserver dans une boite en métal.

 

Verdict :

 

Sucré grâce aux fruits secs, un bel et bon encas...

On s'est régalée mais sans abus...

 

céréales, barres de céréales, flocons d'avoine, abricots secs, figues séchées, cranberries

Publié dans diététique

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C
Barres faîtes dans mon empreinte à barres de céréales et malgré les avoir demoulées bien froides elles se sont cassées. Sinon super le goût.
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M
belle idée saine pour le goûter
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O
quelle belle idée,
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R
merci du partage !!!!
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K
cest trop bien ces papotages entre copines :-)<br /> je ne doute pas que ces belles barres de céréales ont du bien plaire !!! Des bisous ma Manue :*
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A
que ca a l'air delicieux, merci pour la recette, bisous
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D
un vrai délice bien naturel ces barres :) je prends :)
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I
Ta barre de céréales me fait super envie !!
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C
un gouter ideal, un concours si cela te dit chez moi bizz
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C
ideal pour le gouter, un concours chez moi si cela te dit bizz
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S
parfait pour la rentrée miam!
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J
J'adore les barres de céréales! Un vrai régal! Bises!
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D
j'ai eu l'occasion d'en faire pour un ouvrage et plus jamais je n'en achèterai tant c'est simple comme un jeu d'enfant et bien meilleur aussi que celles du commerce.
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P
Sympa ces petites barres :) bises et bon mardi !
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M
wahouuuu de vrai barre céréales !!! bravo à toi ! bisous
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U
waouh hyper gourmande et saine tes barres de céréales!!<br /> ps j'ai reçu le cataalogue merci me reste à le faire tourner!biz
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K
excellent pour le goûter
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D
Réaliser ces propres barres aux céréales pour le matin, c'est extra !<br /> Très bonne journée en ce mardi,<br /> Bisous, Doria
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G
Pas étonnant que tu te sois fait plein d'amies ! tu es super gentille et si tu vas au cours avec ce type de merveilles alors .... Gros bisous
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N
ma boîte à biscuits est vide je sais comment je vais la remplir ! merci ! bisous
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L
Ca tombe bien, je cherchais des idées de goûter Home made à emmener au lycée :)
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L
Jolies barres de céréales !
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